Meine Tourenplanung sah 19 Wandertage bis Riksgränsen vor. Dort konnte ich im Supermarkt für die noch folgenden vier Tage einkaufen. Sollte ich für die Strecke etwas länger brauchen, hatte ich eine Reserve eingeplant. Neben einer warmen Zwischenmahlzeit für alle 23 Tage, konnte ich eine Portion RUF Porridge bzw. Grießbrei statt zwei essen und somit das Frühstück auf bis zu vier weitere Tage strecken. Bei einer größeren Verzögerung bestand zudem die Möglichkeit, einen Umweg über die Alesjaurestugan zu machen und dort einzukaufen.
In Riksgränsen wollte ich 500 g Pasta und das Frühstück für die restlichen vier Tage aufstocken. Zudem alles was der Herz begehrt für die Zwischenmahlzeiten.
Frühstück
| Anz. | Gericht | kcal | Gewicht | ∑ Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| 10 | Früchtemüsli mit Dinkelflocken/ Nüssen (inkl. Joghurtpulver) | 400 | 125g | 1250g |
| 5 | Süsskartoffeln | 313 | 85g | 425g |
| 4 | RUF Griesbrei | 313 | 60g | 238g |
| 4 | RUF Porridge | 250 | 68g | 270g |
| 23 | Teebeutel Schwarztee | 2,2g | 51g | |
| ∑ Summe | 2234g |
Kalte Zwischenmahlzeiten / Snacks
| Anz. | Gericht | kcal | Gewicht | ∑ Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| 2 | Paket Wasa Knäcke Surdeg råg | 790 | 260g | 520g |
| 1 | Kalles Kaviar | - | 190g | 190g |
| 19 | Verschiedene Nüsse | 140 | 20g | 380g |
| 20 | Mini Salami | 53 | 10g | 200g |
| 20 | 2 Stück dunkle Nuss-Schokolade | 70 | 12g | 240g |
| 12 | ½ Nuss-Haferriegel | 69 | 16g | 192g |
| 8 | ½ Alnatura Mandel-Schnitte | 113 | 19g | 152g |
| 3 | Müslieriegel | 27g | 81g | |
| 3 | Mr Tom Ednuss | 93 | 17g | 49g |
| ∑ Summe | 2006g |
Mittagessen und warme Zwischenmahlzeit
| Anz. | Gericht | kcal | Gewicht | ∑ Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| 12 | Verschiedene Asia Noodles | 367 | 76g | 905g |
| 9 | Kartoffelpüree-Snack | 180 | 49g | 441g |
| 2 | Steinpilzrisotto | 255 | 68g | 136g |
| 23 | Früchtetee | 2,5g | 58g | |
| ∑ Summe | 1540g |
Abendessen
| Anz. | Gericht | kcal | Gewicht | ∑ Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| 2 | Spaghetti mit Lachs in Sahnesauce | 775 | 174g | 174g |
| 1 | Spaghetti mit Walnüssen in Tomatensauce | 790 | 171g | 171g |
| 1 | Spaghetti mit Thunfisch in Tomatensauce | 790 | 171g | 171g |
| 2 | Spaghetti in Tomatensauce/Parmesan | 580 | 168g | 336g |
| 1 | Spaghetti mit Champignons in Tomatensauce | 580 | 156g | 156g |
| 2 | Spaghetti mit Champignons in Sahnesauce | 590 | 159g | 159g |
| 1 | Spaghetti mit Spinat-Shrimps | - | 167g | 167g |
| 1 | Mandelreis | 705 | 160g | 160g |
| 1 | Linsen mit Tomaten-Kartoffelpüree | 640 | 148g | 148g |
| 2 | Chili con Carne | 650 | 155g | 155g |
| 1 | Kürbis-Bohnen-Eintopf | - | 133g | 133g |
| 1 | Cous-Cous mit Pfeffersauce | 470 | 128g | 128g |
| 1 | Cous-Cous mit Tomate | 580 | 137g | 137g |
| 1 | Kartoffelknödel mit Jägersauce | 480 | -g | -g |
| 1 | Semmelknödel mit Champignonsauce | 600 | 184g | 184g |
| 1 | Kartoffelpüree mit veg Frikadelle & Zwiebeln | 440 | 117g | 117g |
| 1 | Polenta (Reserve) | - | 102g | 102g |
| 4 | Pastasauce (Pasta in Riksgränsen) | - | 102g | 102g |
| 1 | Butter | - | 250g | 250g |
| 1 | Salz | 20g | 20g | |
| 1 | Zitronensäure | 10g | 10g | |
| ∑ Summe | 2211g |
Kaffee und Dessert
| Anz. | Gericht | kcal | Gewicht | ∑ Gewicht |
|---|---|---|---|---|
| 16 | Cappuccino | 48 | 10g | 168g |
| 6 | 3 Schweizer Nussstängeli | 65 | 14g | 84g |
| 3 | Blåbärsuppe mit Himbeer | 105 | 25g | 75g |
| 2 | Vanillepudding (100ml) | 83 | 30g | 60g |
| 1 | Apfelmus | 95 | 20g | 20g |
| 3 | Heisse Zitrone | 31 | 9g | 27g |
| 15 | Teebeutel Schwarztee | 2,2g | 33g | |
| 15 | Früchtetee | 2,5g | 38g | |
| ∑ Summe | 490g |
Einkäufe unterwegs
An der Alesjaure-Hütte konnte ich notfalls einkaufen. In Riksgränsen war der ICA Supermarkt fest eingeplant für die letzten 4 Tage. So bliebt es auch während der Tour.
In Riksgränsen kaufte ich Pasta, Vollkornbrot, Knäckebrot, Philadelphiakäse, Mettwurst, Salami, Schokolade und Nüsse für die letzten vier Tage. Es hätte sogar outfit-Gaskartuschen (330g und 450g) gegeben.
Gaskartuschen
Ich habe dreimal am Tag Wasser für Tee und mittags für asiatische Nudeln erhitzt. Abends war das Kochen etwas aufwendiger, aber grundsätzlich komme ich mit kurzen Kochzeiten aus.
Nachdem ich 2025 mit dem Soto Windmaster deutlich mehr Gas verbraucht hatte als zuvor mit dem Optimus Vega, entschied ich mich dieses Mal wieder für den Optimus Vega.
Zudem startete ich einige Wochen später als im Vorjahr. Ich wollte ich mich nicht darauf verlassen, in Alesjaure die letzte Kartusche kaufen zu können und entschied mich für zwei 450 g Gaskartuschen. Diese sollten für die gesamte Tour reichen, und durch die beiden geplanten Übernachtungen in den DNT-Hütten hätte ich genug Reserve.
Am Ende hatte ich 216g Gas über. Ich hatte die Tour wegen des schlechten Wetters jedoch um zwei Tage verkürzt und in fünf statt zwei Nächten in DNT-Hütten übernachtet.
| Anz. | Kartusche | ∑ Gewicht |
|---|---|---|
| 2 | 450g Primus Power Gas | 1302g |
